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标题: 抵御雾霾多吃点啥 [打印本页]

作者: 天山雄鹰 时间: 2015-12-7 13:24
标题: 抵御雾霾多吃点啥
   雾霾对身体的影响主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部，引起肺部疾病，但是食物吃下去是进入消化道的，不可能直接把肺里的有害物质“带出来”。那么，饮食对解雾霾真的一点帮助也没有吗？
   雾霾致病的机理主要是细小的可吸入颗粒物会引起人体的应激反应，使机体产生一些有害的化合物----自由基，从而损害机体的组织和细胞，引起慢性疾病。从雾霾致病机理看，可多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物抵御侵害。
   蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。
   维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。
   维生素A有利于上皮组织的抵抗力和修复能力，预防雾霾对粘膜造成的损伤。但是富含维生素A的食物主要是动物肝脏、奶油、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，患有心脑血管疾病的人应慎吃。

作者: 燕山之松 时间: 2015-12-7 14:19
多吃点雪梨炖百合

作者: 燕山之松 时间: 2015-12-7 14:21
喝罗汉果茶

作者: 天山雄鹰 时间: 2015-12-16 10:11
感谢燕山之松朋友对本帖的关注！祝圣诞快乐。

作者: 无锡知青 时间: 2015-12-16 12:57
食物对清肺，基本上是安慰剂。

作者: 天山雄鹰 时间: 2015-12-16 13:08
问好无锡知青朋友，祝圣诞快乐！

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