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标题: 三种散步方法帮您控制糖尿病 [打印本页]

作者: 高鸿芳 时间: 2016-9-8 08:46
标题: 三种散步方法帮您控制糖尿病
三种散步方法帮您控制糖尿病！

　　糖尿病，危害着我们的健康，难道我们只能通过注射胰岛素来挽救它的恶化吗?随着糖尿病病情的逐渐加重，患者的身体也会逐渐变差，比如晚期糖尿病患者的体质较差，不适于进行大量的运动。这时就可以通过散步这种方式来进行体育锻炼，效果也是不错的，对糖尿病保健有很好的作用。下面介绍一下。

　　普通散步法：用慢速(60-70步/分钟)或中速(80-90步/分钟)散步，每次30-60分钟，可用于一般保健。
　　快速步行法：每小时步行5000-7000米，每次锻炼30-60分钟，用于普通中老年人增强心力和减轻体重，最高心率应控制在120次/分钟以下。
　　斜坡步行法：在30度斜坡的路上散步100米，以后渐增至在50度斜坡的路上散步2000米，或沿30度-50度斜坡的路上散步15分钟，接着在平地上散步15分钟。此法适用于糖尿病、心血管系统慢性病和肥胖症的患者。

　　以上就是对散步的介绍，散步虽然比较简单，而且运动量也不大，但是对糖尿病患者来说却具有非常好的作用。尤其是一些晚期糖尿病患者，更是应该掌握正确的散步的方法。糖尿病保健要从一些细节做起，并且坚持下去。

作者: 徐新民 时间: 2016-9-21 00:30
我将把这个方法告诉我一个患糖尿病的朋友。谢谢！

作者: 扎兰屯 时间: 2016-9-21 16:34
谢谢您对糖尿病人锻炼走步指导！

作者: 昨夜星辰昨夜风 时间: 2016-9-25 17:57
好办法！谢谢你的介绍！

作者: 党项人 时间: 2016-9-27 14:09
走一走，血糖往下溜，溜一溜，血糖不上头

作者: 雷振华 时间: 2016-9-28 11:39
好好学习。

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