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标题: 告诫 [打印本页]

作者: 王满祥 时间: 2019-6-13 15:35
标题: 告诫
本帖最后由王满祥于 2019-6-13 15:36 编辑

告诫

作者王满祥

最近，在电视的健康节目里，从医生与营养学专家的口中，得知到一些宝贵的信息。

一、如果我们吃水果的话，最好是空腹时食用。因为，空腹比饱腹后食用，作用更大，效果更好。

这样，可以预防疾病，更便于营养的吸收与利用。

二、饭后饮用凉水，对身体危害较大，不利于健康。如能饮用温开水更好些。

三、我们每个老年人，每一天喝几次水更好？

专家的回答是：必喝的有四次。

1、每天晚上睡觉之前一次。

2、如果夜里起夜，那么，在起夜后一次。应该饮用适量的温开水。这样，既补充了身体的水分，也利于睡眠，并可以预防老年心脑血管病的发作。

3、每天早晨起床后一次。

4、中午觉，睡醒后一次。

饮用水的原则：温开水，适量，慢饮。

2019年6月12日，作于净清书屋。

作者: 王满祥 时间: 2020-1-23 17:29
非常感谢开心大姐的热情支持与指导。

作者: 孙树禾 时间: 2020-1-23 22:36
精彩，支持，点个赞！祝大家新年快乐，备好年货，哪儿都不去

作者: 苦辣酸甜 时间: 2021-5-1 07:05
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作者: 党项人 时间: 2021-5-3 09:20
学习保健知识！

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