没人教的100个人生小道理，藏着成年人的生存默契 4

大圣山

没人教的100个人生小道理，藏着成年人的生存默契     4 7. 养成一个专属的安慰小仪式，比如难过时泡一杯固定的茶、听一首熟悉的歌，身体会记住这份温暖。
8. 不用逼自己天天积极向上，允许自己有“今天就是提不起劲”的时刻，低落也是情绪的一部分。