《德国人长寿因何？》

陆超英

        《德国人长寿因何？》

       德国人寿命越来越长，原因就是这9条。记下来，长10岁！

        1、每天站比坐多 德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年减少。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是因为德国的中流砥柱们工作时候：站比坐多。
        2、爱大蒜，一日三餐都吃 大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“天然抗生素”。在德国，几乎人人都爱吃大蒜，甚至还有很多人会一日三餐吃大蒜，据统计，德国人吃大蒜的年消耗量在8000吨以上。
       3、果汁节食，帮助细胞更新 国家期刊《健身科学》杂志发表过一则这样的消息：德国人的长寿还有赖于他们还发明的一种“果汁节食法”——顾名思义，“果汁节食法”就是以传统果汁来代替进食。 德国人认为：人体疾病和衰老的主要原因是因为细胞代谢失去协调，所以，老化的细胞必须尽快排泄。
        4、散步日，总理也爱的长寿法 德国人喜欢运动，对于老年人而言，散步可以称得上是他们的传统爱好，尤其是每周日的午餐后，更是德国老人的“散步日”。 德国人认为：散步可以缓解工作的紧张和精神的疲乏，还能促使血管弹性的增加，特别是腿部的持续运动，让血液更多的回流到心脏，能够改善血液循环、提高心脏工作效率。
       5、每周五都会吃鱼 相传，德国人到星期五，无论公司食堂还是大中小学食堂，无论饭店餐馆还是寻常百姓家，主菜都是鱼。这是为什么呢？ 耶稣基督在星期五受难，为纪念耶稣，教徒们每个星期五都不吃肉。 在西方，鱼是不属于肉类的，星期五不吃肉，可以吃鱼。
         6、不随意买药吃，严格遵医嘱 在吃药上，我们真该好好学学德国人。中国人现在肾脏疾病增多的原因之一，就是自己滥用药。而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地遵照医生指导。
         7、不服老，退休了也不闲着 德国老人不服老，许多人主动延后退休，德国人实际退休年龄平均是63岁。 他们还热心公益，在德国街头，一些老年人专门为外国人指路，为盲人读报，就这样，他们找到了乐子，生活由此而充实幸福。
       8、爱喝牛奶 事实上，没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶，堪称世界之最。他们从小就喝下大量牛奶，连做菜也放牛奶，类似我们中国的勾芡，所以德国人似乎都不缺钙。
        9、休息日绝不加班 德国人的工作态度一丝不苟，但他们也相信持续工作不休息，工作效率必定变差，因此德国人非常重视休闲生活。

           2018.7.16.于深圳

陆超英

其实中国人有中国人的长寿之道。