《二》
抱怨是一种对生活情绪化的解释。生活,需要追问;现状,需要解释;自我,需要平复。为什么事情没有办成,为什么生活慢慢在变好或变坏,为什么性格性情成了现在的样子,总是需要理一理来龙去脉,寻找一种让自己信服的解释。“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量”不妨看远一点,看淡一点,说服自己,离名利是非越远,离真我理性越近。
很多事知道一个有逻辑的结果,就不会紧张和恐惧,也不会郁闷。人之所以会痛苦,很大程度上是你的经历、经验和思维与现实的一些事件是拧巴的,这需要理性,需要历史,也需要体验。历史和哲学可以让人的心变得巨大无比,因为历史是讲永恒,时间上的永恒;而哲学讲无限,范围的无限。有了永恒和无限,眼前的一切都是浮云。心胸开阔了,眼界才能开阔。
《三》
有人说,社会上有三种人混得好。第一种人,家里有背景。第二种人,就是没有道德原则的人,为达到目的,无论红道、黑道还是黄道,他都干。第三种能站住的人就是有真本领的人。想有真本事,你必须有定力,不管周围怎么样,不管别人在干什么,你自己心里有数——我就是要扎扎实实地把底子打好。要着眼于自己的长远发展,着眼于自己的、也是国际、民族的长远利益,扎扎实实,不为周围环境所动,埋头读书,思考人生,中国以及世界的根本问题,就这样沉潜十年。 从国家层面来说,真正需要这样的人。
命和运,其实是两个不同的概念。命是定数,运是变数,两者合在一起,就成了命运。“这是我的命。”说这话时一般很无奈,意味着某些事是注定的,无法改变的。但是,命与运合在一起,情况就不同了,只要运气好,命运也许就变了。面对那些无力驾驭之事,人们不能不承认有种神秘的力量存在:命运。有些东西是我们通过努力就可以得到的,比如考大学,找工作……这每一个环节,都有你自己的努力,同时,也都是命运。尽己之力,谁也替不了我们,因为如果该做的没做到,那成功的概率就不大;但是尽力之后,是否能成功,却只能听天命。命运很神秘。怎么办?认命,安分守己;不认命,不懈追求——问题在于,这二者之间空间很大。
《四》
中国现有抑郁症患者达9000万,人数还在快速增长中,每年自杀的抑郁症患者上百万。研究证明,生理—药物疗法对轻、中度抑郁症几乎没有作用,仅对一些重度抑郁有一定的症状缓解效果。抑郁症不是疾病本身,而是症状,不是问题根源,而是表象。实际上,绝大多数抑郁症患者在生活中遇到了重大的挑战,如成年人的失恋、离异、事业困境、投资失败、丧亲、死亡忧虑、人生意义缺失,青少年与父母、老师、同学的人际关系冲突、学业困难、性侵经历等等。西方有几十项研究证明了抑郁症是由负性生活事件导致的,更有研究明确地指出,75%的抑郁症是由“羞辱或困顿”性的生活事件所致,20%由损失/丧失所致,5%由危险事件所致。
抑郁症的治疗,根本上就是如何面对人生挑战的问题,这不是生理医学、药物所能解决的,而是人文—心理咨询的领域。改变对负性事件和处境的认知,这就是认知行为疗法的思路。减少欲望、调整预期、接受现实、活在当下等传统智慧,都是抵御抑郁症的有效方法。
《五》
我们常说“平安是福”,可一般来说,在患重大疾病前,我们体会不到;在遇到重大灾难前,我们也很难体会;在发生重大意外之前,我们更体会不深。