【转帖】蒙学经典：三字经、千字文、百家姓

拥抱快乐

遇到事，想周全，学制怒，不伤肝。忧与愁，肺病添，惊和恐，肾犯难。
多焦虑，脾遭险，消怒怨，人康健。得奖赏，是昨天，受批评，错不犯。
兼听明，偏信暗，亲贤士，小人断。不骄傲，朋友添，老来宝，肯实践。
夕阳红，旭日般，笑口开，寿无边。

拥抱快乐

《养生长寿三字经》
长寿经，与君听，都做到，胜万金。
心态好，精神粮，能防病，细品尝。
莫大怒，伤肝脏，常忧思，胃遭殃。
一惊恐，肾难强，一压抑，肺气僵。
气不顺，血难行，血不行，百病生。

拥抱快乐

管住嘴，亲杂粮，早午荤，晚素汤。
味过咸，血压偏，味过甜，血糖添。
味过辣，体质差，味过辛，肠难清。
远烟酒，近茶水，非天然，莫贪嘴。
小蔬菜，大营养，少油炸，福寿享。
吃得多，不如广，喝的爽，不如康。

拥抱快乐

五禽戏，脏腑益，健步走，量力行。
问强度，气息匀，有效果，关键勤。
居室内，常通风，坐如钟，卧如弓。
随天气，增减衣，有不适，早就医。
说得多，不如做，活百岁，尽掌握。

拥抱快乐

关注长寿趣闻的人不难发现，长寿秘诀永远少不了“心态好”这三个字。有关专业人员介绍说，不良情绪致病最容易被大家忽视，要想长寿身体好，乐观豁达不可少。口味过重对健康不利。蔬菜虽小，营养丰富。食量大未必是好事，不如吃得“范围广”、少而精。喝得舒服也不见得是件好事，比如碳酸饮料、冰镇啤酒等，容易引发肥胖和“三高”，关键是要喝得健康。除了好心态和饮食，懂得健身也很重要，高强度的运动并不适合养生，健步走、五禽戏等最适合老年人保健。
    室内要经常通风，坐姿和睡姿也不能太随意，以免引起不适。最重要的一点，有病了一定要及早就医，以免错过最佳治疗时机。以上就是多为保健专家总结出来的养生长寿秘诀，希望对各位老年朋友的养生有益。

拥抱快乐

拥抱快乐

拥抱快乐

拥抱快乐

拥抱快乐