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寒露节气饮食养生有道
10月8日，我们迎来了二十四节气之一的寒露，“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露节气的到来意味着天气由冷转寒，正是进补的最佳时节，可以帮助我们增强体质，为冬季御寒做准备。那么，寒露节气如何养生？不可忽视3大养生之道。
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。因此，养生的重点仍是养阴防燥、润肺益胃。主要可以从以下3个方面入手：
寒露养生之道：酸味收敛第一 寒露之后，干燥更甚，肺为娇脏，易受秋燥的影响，而且肺气盛于秋，但肺气太盛易损伤肝脏功能。酸味属阴，有收敛作用，可防止机体能量损失。酸味入肝，能平息肝火，有利于疏泄肝胆湿热。寒露之后宜多吃些酸味的水果和蔬菜，如柑橘、山楂、苹果、葡萄等，有助于增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。 寒露养生之道：清淡饮食更利秋 秋天天气寒凉，人们更喜欢吃味厚油滑的食物。但是过食荤腥油腻食物，容易引发肥胖以及“三高”等症，不利于身体健康。而且秋季天气干燥，多食油腻容易引起积食，加重便秘。寒露养生，建议多吃一些清淡质软、易于消化的食物，如汤类、粥类和羹类等流质饮食，可以慢慢滋养五脏六腑，帮助我们的身体缓解秋燥。 寒露养生之道：酸、甘、润 仲秋至深秋，燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。中医学认为，五味中的酸、甘可化阴生津。因此，寒露养生，饮食宜多食酸、甘、润之品，如雪梨、蜂 蜜、甘蔗、牛奶、银耳、百合、莲子、核桃、花生、黑芝麻等食品，可养阴、生津、润燥。【来自网络】
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发表于 2017-10-4 15:45:25
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发表于 2017-10-4 17:28:41
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