本帖最后由 苦辣酸甜 于 2020-4-25 21:03 编辑
养生虽晚了些,也比不养生要好的多。
血脂高不能吃什么
猪腰子 胆固醇含量较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。 虾米 胆固醇含量较高,长期过量摄入,可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。 鸭蛋 鸭蛋胆固醇含量高,吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量,故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食 猪蹄 胆固醇含量较高,一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量,故胃肠消化功能减弱的老人,患有肝胆病,动脉硬化和高血压病患者不宜多吃。 高血脂饮食注意什么 第一:限制钠盐的摄入量 饮食要以清淡为主,少吃一些太咸的食物。如果摄取的食盐太多,那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。每天吃的食盐应该控制在5克以下 第二:少吃动物脂肪 动物脂肪中含有的胆固醇含量比较高,这样会加快动脉的硬化情况。 第三:少吃甜食 甜食中含糖量非常的高,糖分可以转化成为脂肪,很容易动脉硬化的情况出现。 第四:戒烟戒酒 容易患有脑中风或者是心肌梗赛。 第五:多吃一些含钾食物 钾元素在我们的体内能够起到缓解钠元素的有哈作用,并且促进体内多余的钠元素排出体外,还可以起到降压的作用。多吃一些富含钾元素的食物。番茄、豆类制品、海带、各种绿叶蔬菜以及多种水果 第六:多吃一些含蛋白以及维生素的食物 如鱼类、牛奶、瘦肉以及豆制品 第七:多吃含钙食物 高血压的患者每天吃一些高钙食物,具有明显的降压效果。如奶制品、豆制品还有鱼类等。 第八:调整饮食结构 选择一些低脂食物,如植物油还有酸奶等,同时应该多吃一些富含维生素以及纤维素的食物。 |